Ответы на часто задаваемые вопросы

Как подобрать длину лыж и палок?
Для классического хода: лыжи рост + 20-30 см, палки рост -30см; для конькового хода лыжи рост +10-15см, палки рост -20 см. Смотри также таблица подбор параметров лыж и палок.

Можно ли на классических лыжах кататься коньком и наоборот?
Кататься на классических лыжах коньком очень неудобно. Лыжи для конька обязательно должны быть короче. При таком беге уменьшается скорость, особенно за счет того, что на длинных лыжах очень сложно поддерживать правильную технику. Для конька нужны более жесткие лыжи чем для классики, что также замедляет скорость. Кататься на коньковых лыжах классикой можно, но также неудобно. Чем длиннее классические лыжи, тем больше скорость. На коротких коньковых лыжах будет больше отдача, так как они более жесткие. Смотри также жесткость лыж.

Чем отличаются коньковые ботинки от классических?
Коньковые ботинки обеспечивают поддержку голеностопа. Коньковые ботинки более высокие, они должны фиксировать ногу.

Как хранить лыжи?
Лыжи хранятся в сухом месте, при комнатной температуре. На лето лыжи нужно запарафинить.

Как правильно смазывать лыжи?
Прежде чем начинать смазывать лыжи можно проити колодку шкуркой 0,1 мм., для лучшего сцепления лыжи с мазью. Первый слой, особенно при беге на длинные дистанции, можно положить под утюг (обычно грунт). После охладить лыжу. Удаление мази осуществляется пластиковым скребком или тряпочкой, смоченной в растворителе. Также для окончательного удаления мази можно нанести на лыжу парафин, растереть утюгом и снять. Мазь снимется вместе с парафином.

Выбор мази зависит от погодых условий. Чем холоднее, тем нужна тверже мазь. При более теплой погоде, когда большая отдача, можно увеличить зону смазки держащей мазью (колодку) на несколько сантиметров. Наносить мазь надо несколькими тонкими слоями, а не одним толстым, растирая каждый пробкой. Толстый слой мази плохо растирается и появляются комки.

Как правильно парафинить лыжи?
Парафин ноносится на чистые сухие лыжи либо натиранием парафина, либо парафин можно поднести к негретому утюгу, а потом уже на лыжу. Также можно, держа наргетый утюг над лыжой, нанести парафин небольшими капельками. Парафин наносится на всю поверхность лыжи при коньковом стиле и на концы лыж при классическом стиле. Потом медленно проглаживаем поверхность лыжи, так чтобы на ней не осталось мест без парафина.

Утюг при этом не должен дымиться, иначе можно повредить скользящую поверхность лыжи. После этого лыжи должны остыть в течении 15-20 минут, в зависимости от температуры. Снимаем излишки парафина скребком из оргстекла по направлению движения лыжи, т.е. от носка к пятке. Скребок обязательнолжен быть пластиковым, а не из метелла. Обработываем лыжу нейлоновой щеткой по направлению движения лыжи.

Как правильно поставить крепления на беговые лыжи?
Сначала для правильной установки креплений и удобства управления лыжей нужно определить центр тяжести лыжи. Для этого лыжу ставят скользящей поверхностью на узком закругленном предмете (карандаш, отвертка и др.), определяют поперечную ось центра тяжести лыжи и отмечают ее. Затем ботинок плотно вставляют в скобку крепления. Диаметр сверла должен быть равен толщине стержня шурупа (без нарезки) у основания головки. Перед закручиванием шурупов отверстия, высверленные в лыже, заполняют клеем или эпоксидной смолой, иначе шурупы вместе с креплением могут оторваться от лыжи при отталкивании.

При необходимости замены креплений шурупы надо слегка подогреть утюгом, электропаяльником или газовой горелкой. Клей размягчается, и тогда шурупы можно легко выкрутить. Для лучшего управления лыжами и предохранения ботинка от поперечного соскальзывания под серединой каблука ботинка на грузовую площадку прикрепляют подпятник.

Какую жесткость должны иметь лыжи при классическом и коньковом ходе?
Для конкового хода: лыжи должны быть более жесткие, поскольку при отталкивании ногой их средняя часть не должна «задавливаться» лыжником (между поверхностью и лыжой необходим небольшой зазор), поскольку это замедляет скорость. Для класического хода: чем мягче лыжи, тем больше середина лыж будет прижата к поверхности лыжни, что замедляет скорость; более жесткие лыжи не будут прижиматься даже при толчке, что вызовет "отдачу".

Какие нагрузки испытывает поверхность беговых лыж при катании?
И при коньковом, и при классическом ходе максимальная скорость движения гонщика достигается при условии длительности фазы скольжения на всей плоскости скользящей поверхности. Лишь в момент отталкивания при "коньке" сильнее загружаются канты, о чем может свидетельствовать их состояние ("белесость") после катания особенно на жестком снеге
 
Где лучше устанавливать крепления на беговые лыжи (лучше воспользоваться специальными службами или сделать это в домашних условиях)?
Конечно, лучше в условиях сервиса. Эта услуга в среднем составляет 5-6 дол. Дома тоже возможно, однако, есть вероятность:

• Неточно отметить места под отверстия, неровно просверлить, что приведет к несимметричному расположению направляющей пластины (подпятника) относительно боковых сторон лыжи.
• Просверлить лыжу насквозь.
• Расковырять (рассверлить) отверстия большего, чем необходимо, диаметра.

Источник: www.skistoday.ru, www.ski-life.ru